Cara Mencegah Penyakit Kanker Prostat Secara Alami dan Sehat

Cara mencegah kanker prostat secara alami dan sehat - Kanker Prostat merupakan kanker yang terjadi pada bagian prostat, sebuah kelenjar dalam sistem reproduksi laki laki. Kanker prostat dapat menyebabkan rasa sakit, difusi ereksi, susah buang air kecil dan gejala lainnya. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker prostat adalah usia, ras, riwayat keluarga (faktor keturunan), hormon, dan pola makan. Risiko menderita kanker prostat ditemukan meningkat pada pria kulit putih dengan usia > 50 tahun atau pria kulit hitam dengan usia > 40 tahun. Etnis kulit hitam memiliki risiko kanker prostat 1.6x lebih tinggi daripada pria kulit putih.


Kanker prostat merupakan jenis kanker yang paling ditakuti banyak pria. Pasalnya, kanker prostat dapat terbentuk pada jaringan prostat, jaringan yang terdapat pada alat reproduksi pria yang terletak di bawah kandung kemih.Ternyata bukan hanya kaum hawa yang bisa mengidap kanker yang berhubungan pada sistem reproduksi mereka, Kaum pria pun juga mengalami hal yang sama.Center for Sisease Control and Prevention (CDC) mengatakan bahwa kanker prostat merupakan jenis kanker dengan jumlah kasus paling banyak menyerang pria nomor 2 di Amerika Serikat. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini, KRITERIATOR akan membahas bagaimana cara mencegah penyakit kanker prostat secara alami dan sehat.

Cara - Cara yang harus anda lakukan untuk mencegah penyakit kanker prostat adalah sebagai berikut:

1. Lemak
Banyak orang menghindari mengkonsumsi lemak karena akibat takut gemuk, ternyata lemak baik justru dibutuhkan tubuh Anda. tubuh. Contoh lemak yang baik adalah lemak nabati, yang tentunya dapat menghindari Anda dari kanker prostat. Anda bisa menggunakan permen bisa diganti dengan buah, minyak zaitun sebagai pengganti mentega, dan macam macam jenis panganan lain yang mengandung lemak hewani.

2. Makanan merah
Makanan yang dimaksud di sini yakni buah tomat, semangka, dan makanan berwarna merah yang kaya akan kandungan antioksidan lycopene. Nah, jika seorang pria mengonsumsi tomat, semangka atau saus tomat sekalipun akan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat dibandingkan pria yang tidak mengonsumsi makanan merah tersebut.

3. Tahu dan teh
Tahu dan tempe merupakan panganan yang terbilang sangat sederhana dan murah meriah. Namun, jangan salah, khasiat yang terdapat pada makanan ini sangatlah dahsyat. Isoflavon pada tahu dan tempe (yang terbuat dari kedelai), kacang tanah, kacang-kacangan dan buncis bermanfaat dapat menurunkan risiko kanker prostat. Sedangkan jika pada teh, jenis teh hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi pria yang juga dapat menurunkan risiko kanker prostat, dibandingkan pria yang tidak mengonsumsi teh hijau.

4. Buah dan sayuran
Kedua jenis makanan yang satu ini memang paling penting untuk kesehatan Anda. Tidak diragukan lagi, nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam sayuran dan buah-buahan sangatlah penting. Selain itu, sayuran hijau mengandung senyawa yang dapat mencegah timbulnya kanker dalam tubuh.


5. Ikan
Selain kaya akan kandungan DHA dan Omega-3, makanan yang satu ini memang disarankan untuk mencegah kanker prostat. Omega-3 yang terdapat pada ikan dipercaya dapat dapat mengurangi risiko kanker prostat pada pria. Serupa dengan penelitian yang dilakukan oleh UCLA, bahwa diet rendah lemak yang dilakukan dan dikombinasikan dengan suplemen minyak ikan dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker (UCLA, 2011).

6. Olahraga
Cara termudah dan memberikan banyak manfaat adalah melakukan olahraga secara rutin. Tak perlu olahraga yang berat atau yang lama. Cukup melakukan olahraga yang mudah asal teratur. Anda bisa memulainya dengan berjalan, bersepeda, bahkan berenang.


7. Berhenti merokok
Pola hidup sehat salah satunya adalah dengan tidak merokok. Yup, karena rokok memberikan dampak buruk terhadap kesehatan Anda. Sayangnya, sedikit sekali kaum pria yang tidak merokok. Harvard School of Public Health (HSPH) dan University of California, SanFrancisco, menunjukan sebuah studi bahwa pria dengan kanker prostat positif dan masih tetap merokok, memiliki risiko lebih besar penyakitnya sering kambuh, bahkan mengalami kematian. Karena, jika Anda penderita kanker prostat dan masih aktif merokok, maka sel kanker akan semakin agresif menyebar ke seluruh tubuh.

Sekianlah beberapa cara mencegah penyakit prostat yang bisa kami rangkum untuk anda. Semoga bermanfaat ya.